SAMMANSÄTTNING 500 g polenta 2 röda paprikor 1 lök 250 g champinjoner 200 g bacon 250 g skalade tomater 150 g fetaost 150 g smör 4 msk olja oregano \

FÖRBEREDELSE

Först Hela skalade tomater skärs i kuber, bacon och paprika på spett, lök i skivor och svamp på bladen. 2. Lite olja stek lök och lägg sedan till bacon och paprika, och dem kortfattat stek. Lägg svamp, skalade plommontomater och koka tills överskottet vätska inte uvri grönsakerna är mjuka. Mot slutet grytor lägga oregano och kryddor efter smak. 3. Koka polenta enligt anvisningar på påsen. 4. Lämplig ugnsform täckt med papper bakning, diffus i det beredda polenta på en centimeter tjock och låt svalna. 5. De formar för munkar rita cirklar kylda polenta. Stek dem i lite smör på båda sidor och ta sedan bort till en pappersservett till  av ring av   fett. 6. På varje rulle polenta sätta lite  riv fetaost.

Ingredienser:  250 g smördeg 4 äggvitor av 100 g , 30 g mjöl, 3 x 100 g socker, 2 vaniljsocker ,750 ml mjölk, 300 ml vatten, 250 ml grädde

Tillvägagångssätt:  1. Smördeg utvecklades tunt, uppdelat i två storlekar mindre fyrkant pan, en gaffel och grädda toppen av varje kaka. Lämna en skorpa på botten av pannan, med basen, och en annan skärs i rutor, det belopp som blir småsaker. 2.Äggvitor och 100 gram socker i en robust visp snö. 100 g äggulor och vispa socker, tillsätt vaniljsocker, majsstärkelse, mjöl och vatten (majsstärkelse och vatten växelvis vid flera tillfällen). 3. Mjölk, låt det koka, så när det börjar koka, tillsätt blandning av äggulor och densitet. Koka på medelvärme under ständig omrörning tills krämen blir mycket tjock. Ta bort från värmen och i det fortfarande varma grädden långsamt blanda äggvita. Häll över botten skorpa, platta. 4. När vaniljsås har svalnat och fast utstryk av söt grädde vispas med 100 g socker.   läg på dom skurna platorna och låt det hela hårdnar i kylen. Innan servering strö med strösocker.

Regelbunden konsumtion av druvor kan hjälpa till att sänka blodtrycket och minska risken för hjärtsjukdomar, fann studien Centrum för kardiovaskulär forskning vid University of Michigan.

Undersökningen genomfördes genom ett experiment på råttor som är genetiskt predisponerade för att utveckla högt blodtryck med en kost rik på salt. har visat att trycket i råttor som konsumeras pulvret (koncentrat) Grape minskade i samma utsträckning som de som fick drogtester . minskning av tryck, hydrazin Även druvor innehåller många användbara ämnen, forskare antar att de måste sänka trycket de värst drabbade flavonoider från druvor, är det välkänt antioxidant effekt, antingen på en indirekt verkningsmekanism på celler. Men det är inte allt: en grupp råttor som hade förbrukats druvor hade signifikant mindre inflammation, fungerade hjärta bättre och det fanns mindre skador på hjärtat än i den grupp råttor som administrerades hydrazin, ett läkemedel mot högt blodtryck ... Allt detta har lett forskarna att dra slutsatsen säker på att dricka druva minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.

Resveratrol, som är finns i röda och lila druvor, den huvudsakliga beståndsdelen i denna läckra frukt som är skyldig en gynnsam effekt på hjärtat, bibehålla optimal vikt, förebyggande av denna sjukdom, liksom att skydda huden från skador orsakade av sol garvning ...

Skyddar hjärta   Studier visar att resveratrol kan expandera blodkärlen för att underlätta blodflödet. Man slappnar också blodkärlens väggar, vilket gör dem diametern är större. Således förbättrar cirkulationen och påverkar lägre tryck, och utbudet av näringsämnen och syre till alla celler i kroppen. hjälper viktminskning och bibehålla en hälsosam vikt,  fann forskning dr Merien Fera del av University of Georgia att resveratrol (särskilt med kombination med sojaisoflavoner) Det finns två sätt att det hjälper kroppen att gå ner i vikt: det minskar cellernas förmåga att lagra fett med ca 130% och orsakar sönderfall av fettceller under 246% mer än vanligt. Förhindrar bildandet av plack som skadar hjärnan  schweiziska universitet forskning har visat att resveratrol skyddar hjärnan. Specifikt förhindrar bildandet av plack som skadar hjärnan och är associerad med Alzheimers sjukdom. Förbättrar Brain  En brittisk studie, undertecknad i studenterna, fann att resveratrol ökar blodflödet till hjärnan med 200%. Forskare tror att resveratrol kan bidra till att påskynda processen att tänka. Skyddar hudcancer  flertal studier har visat att resveratrol skyddar huden mot UVB-strålning är en av orsakerna till hudcancer. skyddar kroppen mot strålning  Denna kraftfulla ingrediens skyddar kroppen under strålbehandling och ublažva negativa effekter. den påverkar livslängden  I en studie har forskare identifierat resveratrol som en ingrediens som aktiverar genen ansvarig för underhåll och livslängd. Hjälper med diabetes  i studien Albert Einstein College of Medicine, människor som var i predijabetičnom skick och som fick resveratrol hade . släppa 10% av nivån av socker i blodet Lindrar inflammation  verkar resveratrol och antiinflammatoriska -. det är en av anledningarna till att det kan vara effektivt för att förhindra hjärtsjukdomar uppmuntrar muskel återhämtning  som en kraftfull antioxidant, hjälper resveratrol i elimineringen av urinsyra och andra gifter från cellerna och organ, vilket främjar muskel återhämtning i idrottare.